Корреспондент.ру - На главную
ГлавноеНовостиПолитикаЭкономикаОбществоКультураТехнологииСпортЖизньЗдоровьеФорум 

Главная | Жизнь // Как не дать плохому настроению взять над вами верх

Вы стали совсем рассеяны, трудно сконцентрировать внимание на чем-то, постоянно все забываете, а это так осложняет вашу жизнь. В чем же причина данной расслабленности организма? Дело в том, что различные волнения имеют обыкновение накапливаться, мало ли может быть проблем у современного человека. Накопившись, они приводят к серьезному заболеванию, которое называется стресс.


В результате, как и при любом другом заболевании, появляются соответствующие признаки - плохое настроение и слабость, нахмуренный лоб и нежелание что-либо делать. О непорядке внутри организма нам говорит наш внешний вид, потому что хроническое волнение и постоянная усталость ослабляют иммунитет, затем появляются самые неожиданные болячки, а иногда и целый их букет, устранить который впоследствии практически невозможно. Если вас устраивает такая малоприятная перспектива, то продолжайте терзать свой и без того ослабленный организм. Страдайте от неприятных болячек и рассматривайте в зеркало свое посеревшее и разом постаревшее лицо. Но если вы желаете себе другой, более позитивной и радостной участи, то просто махните на все кишащие в мозгу печали рукой и поставьте невидимую перегородку между собой и этим противным стрессом. Сделать это не просто, но вполне возможно.

Пересмотрите свой рабочий режим с тем, чтобы найти возможность для отдыха. На работу и с работы хотя бы часть дороги следует пройти пешком, пешие прогулки очень полезны, к тому же дышать воздухом на улице – лучше, чем в помещении. Полноценный ночной сон просто необходим для восстановления жизненной силы вашего организма. Постарайтесь, чтобы длительность сна достигала не менее 8 часов. Спать лучше в отдельной постели, чтобы никто не мог побеспокоить ваш сон, если, конечно, есть такая возможность.

 

Наладьте свое питание, оно должно быть правильным. Помните, что не стоит принимать пищу в подавленном или угнетенном состоянии, пользы от этого все равно не будет никакой. Включите в свой рацион зеленые овощи, фасоль, горох, геркулес, гречку, то есть те продукты, в которых содержится магний. А магний, как известно, является антидепрессантом. Старайтесь не есть на ночь, потому что желудку тоже нужен отдых, а так как он переваривает съеденные нами продукты довольно долго, то отдыха совсем не получает. Вследствие чего «изнашивается» раньше времени, доставляя нам массу беспокойств. Полезно пить отвары травы пустырника и корня валерианы. Отлично отвлекают от проблем занятия любым приятным для вас видом спорта.

Занятия аэробикой под зажигательную музыку в приятной компании не только улучшат настроение, но и будут способствовать улучшению вашей фигуры, придадут упругость мышцам. Неоценимую услугу коже окажет вода – поплавайте в бассейне, сходите в баню с душистым веничком или примите ванну с лечебной и душистой солью. Опять же сердцу вашему и нервной системе это существенная подмога.

Прекрасной половине человечества можно посоветовать перекрасить волосы в какой-нибудь радикальный цвет (чтобы не испортить настроение окончательно, пусть это сделает специалист), сделать яркий маникюр и педикюр. Особенное внимание стоит уделить своим рукам, потому что красивые руки – это не только нежная и гладкая кожа, но и аккуратные и ухоженные ногти. Эти маленькие радости снимут напряжение тяжелого дня, и забудутся все невзгоды, хотя бы временно.

Универсальным средством поднятия настроения испокон веков считается секс. Он поможет справиться не только с хандрой, но со стрессом. Во время занятиями любовью выделяются так называемые «гормоны счастья», которые отвечают за радостное расположение духа человека. Чем их больше, тем лучше. Поэтому чаще практикуйте сие замечательное средство для поднятия настроения. Где им заниматься, как и с кем – это решит ваше сердце.

Шоппинг. Если у вас не хватает денег на новое платье или туфли, в хорошем магазине купите какую-нибудь безделицу: заколки, нижнее белье, колготки… Так вы почувствуете радость от того, что можете приобрести новую вещь, а покупки делать всегда приятно. Особенно женщинам.

Если вы сходите в магазин для соседки-старушки – это тоже отвлечет от хмурых мыслей и заставит почувствовать себя хорошим человеком, который кому-то помогает. Потому что добрые дела мы обычно делаем для себя, хоть и не осознаем этого. Если же во дворе ощенилась собака, будет неплохо подкормить ее, чтобы было чем вскормить новорожденных щенят.

Лишний раз навестите родителей. Это принесет ощущение домашнего тепла и того, что в этой жизни вас всегда кто-то ждет и примет, несмотря ни на что.

Устройте дома танцы. Желательно перед зеркалом, чтобы видеть все прелести своей фигуры, которые, безусловно, у вас есть. Музыка и танец – это вечные источники хорошего настроения, оптимистичного настроя, да и просто отлично проведенное время для себя.

Обязательно гуляйте! Даже в самую плохую погоду, тепло одевшись или прихватив с собой зонтик. Человеку необходимо чувствовать единство с природой. По возвращении домой, выпейте горячий чай и ощутите, что жизнь прекрасна. Ибо она – дар Божий! Все эти предложения стары, как мир, но в любое время они весьма эффективны и забывать о них не стоит.


Крючкова Вера

Фоторепортажи
Министерство иностранных дел разрешило российским гражданам въезд в Египет

«Горячая линия» Путина

Национальная программа демографического развития РФ дает первые результаты


Опрос
Собираетесь ли Вы пойти на выборы?
Проголосовало: 2094
Архив опросов